1 serving (250 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.3 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.9 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 377.4 mg | 16% | |
| Carbohidratos Totales | 9.4 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2.8 g | 10% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 14.2 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 188.7 mg | 14% | |
| Hierro | 2.8 mg | 15% | |
| Potasio | 283.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Cazuela de tofu
El Tofu Pot es un sustancioso plato a base de plantas originario de la cocina asiática oriental, celebrado por su equilibrio de sabor y nutrición. Normalmente preparado con tofu, verduras frescas como pak choi, champiñones y zanahorias, se cocina a fuego lento en un caldo sabroso a menudo sazonado con salsa de soja, ajo, jengibre y aceite de sésamo. Algunas versiones pueden incluir fideos de arroz o servirse como guarnición sobre arroz al vapor. El tofu es un ingrediente alto en proteínas y bajo en calorías, rico en aminoácidos esenciales, hierro y calcio, lo que convierte a este plato en particularmente atractivo para vegetarianos y veganos. La variedad de verduras aporta fibra, vitaminas y minerales, apoyando la salud en general. Mientras que el Tofu Pot suele ser bajo en grasas saturadas, su contenido de sodio puede ser una preocupación si se prepara con salsas o caldos excesivamente salados. Optar por variantes bajas en sodio y añadir granos integrales saludables puede mejorar aún más sus cualidades saludables sin comprometer su atractivo reconfortante.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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