1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 17.6 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 17.6 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 235.3 mg | 18% | |
| Hierro | 4.7 mg | 26% | |
| Potasio | 588.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tofu Palak Masala
El Tofu Palak Masala es un plato vibrante y nutritivo inspirado en la cocina india, que combina ingredientes saludables y sabores atrevidos. Presenta tofu rico en proteínas cocido a fuego lento en una base cremosa de espinacas (palak), con especias aromáticas como comino, cúrcuma y garam masala. Empacadas con vitaminas A, C y K, las espinacas aportan antioxidantes que refuerzan la inmunidad y sostienen la salud ósea. El tofu añade proteína magra de origen vegetal mientras promueve la salud cardíaca. La leche de coco o crema tradicional contribuye a una textura suave, aunque puede aumentar el contenido calórico, ofreciendo opciones para alternativas más ligeras libres de lácteos. Su mezcla de especias sabrosa proporciona beneficios antiinflamatorios y ayuda a la digestión. El Tofu Palak Masala suele disfrutarse con naan integral o arroz integral para aumentar la fibra, pero las porciones pueden necesitar atención para lograr un equilibrio calórico. Al combinar verduras ricas en nutrientes y las bondades del tofu, este plato es una elección deliciosa y sustanciosa que combina tradición y bienestar en cada bocado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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