1 serving (200 grams) contains 180 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 17.6 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 235.3 mg | 18% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tofu y verduras
El tofu y las verduras es un plato versátil y lleno de nutrientes que tiene su origen en diversas cocinas asiáticas, como la china, japonesa y tailandesa. Por lo general incluye tofu, un producto de soja rico en proteínas, combinado con una variedad de vegetales frescos como brócoli, pimientos, zanahorias y guisantes de azúcar, a menudo salteados o salteados al wok. Este plato es una excelente fuente de proteína vegetal, fibra, vitaminas y minerales, al mismo tiempo que es naturalmente bajo en grasas saturadas y libre de colesterol. El tofu proporciona aminoácidos esenciales y es una buena fuente de calcio y hierro, mientras que las verduras ofrecen antioxidantes y favorecen la salud en general. A menudo es ligero en aceites y salsas cuando se prepara de forma saludable, lo que lo convierte en una opción saludable para el corazón. Sin embargo, el contenido de sodio puede aumentar si se sazona en exceso con salsa de soja u otros condimentos salados. Fácil de personalizar, el tofu y las verduras es un plato ideal para aquellos que buscan una comida equilibrada y saludable.
