1 serving (30 grams) contains 175 calories, 5.5 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
875 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 75 g | 96% | |
| Grasa Saturada | 7.5 g | 37% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 600 mg | 26% | |
| Carbohidratos Totales | 30 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 15 g | 53% | |
| Azúcares | 5 g | ||
| proteínas | 27.5 g | 55% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 100.0 mg | 7% | |
| Hierro | 7.5 mg | 41% | |
| Potasio | 750 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Semillas de girasol tostadas
Las semillas de girasol tostadas son un refrigerio y ingrediente culinario rico en nutrientes que se disfruta en todo el mundo, con orígenes ligados a las cocinas nativoamericana y de Europa del Este. Estas semillas se tuestan ligeramente para realzar su sabor a nuez y su textura crujiente. Ricas en grasas saludables, proteínas y fibra dietética, constituyen un refrigerio satisfactorio que favorece la salud del corazón y ayuda a la digestión. Las semillas de girasol están llenas de nutrientes esenciales como vitamina E, magnesio y selenio, ofreciendo potentes beneficios antioxidantes y antiinflamatorios. También contienen fitoesteroles, que se cree contribuyen a niveles saludables de colesterol. Sin embargo, algunas versiones envasadas pueden contener sal o aceites agregados, lo que puede aumentar el contenido de sodio y calorías. Ya sea espolvoreadas en ensaladas, mezcladas en pesto o disfrutadas solas, las semillas de girasol tostadas aportan tanto sabor como beneficios para la salud, siempre que se consuman con moderación como parte de una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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