1 serving (30 grams) contains 110 calories, 3.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
440 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 2 g | 10% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 800 mg | 34% | |
| Carbohidratos Totales | 80 g | 29% | |
| Fibra Dietética | 4 g | 14% | |
| Azúcares | 4 g | ||
| proteínas | 12 g | 24% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 2 mg | 11% | |
| Potasio | 120 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Panko tostado
El panko tostado es un tipo de migas japonesas conocido por su textura ligera, esponjosa y crujiente. A diferencia de las migas de pan tradicionales, el panko está hecho de pan blanco sin corteza molido en trozos grandes y escamosos. Tostar realza su sabor, creando un gusto dorado y a nuez, junto con una textura crujiente perfecta para agregar a recetas como cazuelas, empanados para alimentos fritos o como cobertura para platos horneados. Procedente de la cocina japonesa, el panko se ha vuelto popular en todo el mundo por su capacidad de proporcionar un crujido más ligero en comparación con las migas más densas. Nutricionalmente, el panko tostado es bajo en grasa y azúcar, pero contiene carbohidratos refinados, ofreciendo un mínimo de fibra y proteínas. Aunque aporta textura y sabor, es mejor usarlo con moderación, especialmente en recetas fritas. Para una alternativa más saludable, combinarlo con platos horneados o incorporar variedades de grano entero puede aumentar su valor nutricional.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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