1 serving (38 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
500 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 937.5 mg | 40% | |
| Carbohidratos Totales | 93.8 g | 34% | |
| Fibra Dietética | 12.5 g | 44% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 18.7 g | 37% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 125.0 mg | 9% | |
| Hierro | 5.0 mg | 27% | |
| Potasio | 250.0 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan tostado integral
El pan integral tostado es una opción sustanciosa y rica en fibra hecha con harina de grano entero o harina de trigo integral, a menudo incluyendo ingredientes como salvado, avena o semillas. Originario como un alimento básico en las cocinas occidentales, especialmente en las dietas europeas y americanas, este pan es conocido por su sabor a nuez y su textura satisfactoria. Tostar mejora su crujiente y profundiza su sabor, convirtiéndolo en una base versátil para coberturas dulces o saladas. Nutricionalmente, el pan integral es una buena fuente de carbohidratos complejos, fibra dietética y nutrientes esenciales como las vitaminas del complejo B y hierro. Su contenido de fibra apoya la salud digestiva y ayuda a mantener niveles de energía estables. Sin embargo, el valor nutricional puede variar dependiendo de los ingredientes agregados como azúcares, grasas o conservantes, por lo que es clave revisar las etiquetas. Combinarlo con coberturas equilibradas como aguacate, proteínas magras o productos frescos puede aumentar sus beneficios para la salud en general. El pan integral tostado es tanto nutritivo como delicioso cuando se incorpora con consciencia.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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