1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 18.9 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 15.8 mcg | 79% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada con yogur y arándanos
El pan tostado con yogur y arándanos es una opción simple y nutritiva que combina pan integral tostado, yogur cremoso y arándanos frescos. Arraigado en la versátil y saludable cocina moderna, este plato fusiona ingredientes saludables para una comida rápida y equilibrada. El pan tostado rico en fibra apoya la digestión y proporciona energía sostenida, mientras que el yogur aporta probióticos para la salud intestinal, junto con calcio y proteínas para promover huesos fuertes y recuperación muscular. Los arándanos dulces y ricos en antioxidantes contribuyen con vitaminas como la C y la K, ofreciendo protección contra el daño celular. Es naturalmente bajo en grasas saturadas y azúcares refinados, convirtiéndolo en una opción saludable para el corazón. Para añadir equilibrio, elige yogur natural para evitar el exceso de azúcares y acompaña con trozos de frutos secos o semillas para obtener grasas saludables. Perfecto para el desayuno o un tentempié, este plato ejemplifica la conveniencia nutritiva con un enfoque en una alimentación limpia y saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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