1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada con mezcla de verduras
El Tostada con Mezcla de Vegetales es un plato saludable que combina pan crujiente y dorado con una vibrante selección de verduras salteadas o frescas. Los ingredientes comúnmente incluidos son tomates, pepinos, pimientos morrones, aguacates, espinacas, cebollas, y un chorrito de aceite de oliva o una pizca de hierbas para añadir sabor. Surgiendo como una opción versátil en la cocina occidental, se adapta fácilmente a los gustos globales con especias y verduras regionales. Este plato es rico en fibra dietética, vitaminas, y antioxidantes, apoyando la salud digestiva, la inmunidad, y la vitalidad en general. El pan proporciona una fuente de carbohidratos para energía sostenida, mientras que las grasas saludables del aceite de oliva o del aguacate ayudan en la absorción de nutrientes. Para aquellos que vigilan su ingesta, se recomienda moderación con el aceite, los aderezos, o los quesos en la parte superior para equilibrar el contenido calórico. Ya sea disfrutado como un desayuno abundante o un almuerzo ligero, esta tostada colorida ofrece una opción de comida nutritiva y satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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