Tostada con dos huevos, espinacas, un mini tomate y queso rallado
Breakfast
1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.0 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 317.5 mg | 105% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 23.8 g | 47% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada con dos huevos, espinacas, un mini tomate y queso rallado
Este plato presenta una mezcla saludable de pan tostado cubierto con dos huevos perfectamente cocidos, espinacas frescas, un jugoso tomate cherry y queso rallado. Originario de las tradiciones occidentales del desayuno, reúne ingredientes simples y ricos en nutrientes en una comida satisfactoria y equilibrada. Los huevos proporcionan proteína de alta calidad y vitaminas esenciales como la B12, mientras que las espinacas añaden una excelente fuente de hierro, fibra y antioxidantes. El tomate cherry aporta una explosión de sabor y vitamina C, apoyando la inmunidad. El queso rallado ofrece calcio y cremosidad pero debe ser consumido con moderación debido a su contenido de grasa. Servido en tostadas, el plato también incluye granos enteros, que promueven energía sostenida. En general, esta idea de desayuno o brunch es una opción versátil para un comienzo nutritivo y energizante del día al mismo tiempo que fomenta la moderación con el queso y los tamaños de las porciones para un enfoque equilibrado.
