1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 39.4 mg | 13% | |
| Sodio | 788.6 mg | 34% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada de atún
El pan tostado con atún es un plato sencillo y rico en nutrientes, que se disfruta a menudo como un tentempié rápido o una comida ligera. Consiste en una rebanada de pan, típicamente integral o de masa madre, cubierta con atún en lata, que a menudo se mezcla con mayonesa, aceite de oliva o yogur. Algunas variaciones incluyen ingredientes adicionales como verduras en rodajas, aguacate o hierbas para mejorar el sabor y el valor nutricional. Originario de la cocina occidental, este plato versátil combina el atún rico en proteínas con el pan rico en fibra, convirtiéndolo en una opción satisfactoria y equilibrada. El atún es una excelente fuente de proteínas magras, ácidos grasos omega-3, y vitaminas esenciales como la B12, que favorecen la salud del corazón y la función cerebral. Sin embargo, la moderación es clave, ya que algunas preparaciones añaden ingredientes altos en grasas como la mayonesa, y el atún en lata puede contener trazas de mercurio. Optar por pan integral y ingredientes más ligeros puede potenciar sus beneficios para la salud manteniéndolo delicioso y satisfactorio.
