1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
Productos auténticos de cuidado de la piel de marcas como Obagi, SkinMedica y EltaMD.
Confiado por dermatólogos, amado por tu piel
Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 39.4 mg | 13% | |
| Sodio | 788.6 mg | 34% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada de atún
El pan tostado con atún es un plato sencillo y rico en nutrientes, que se disfruta a menudo como un tentempié rápido o una comida ligera. Consiste en una rebanada de pan, típicamente integral o de masa madre, cubierta con atún en lata, que a menudo se mezcla con mayonesa, aceite de oliva o yogur. Algunas variaciones incluyen ingredientes adicionales como verduras en rodajas, aguacate o hierbas para mejorar el sabor y el valor nutricional. Originario de la cocina occidental, este plato versátil combina el atún rico en proteínas con el pan rico en fibra, convirtiéndolo en una opción satisfactoria y equilibrada. El atún es una excelente fuente de proteínas magras, ácidos grasos omega-3, y vitaminas esenciales como la B12, que favorecen la salud del corazón y la función cerebral. Sin embargo, la moderación es clave, ya que algunas preparaciones añaden ingredientes altos en grasas como la mayonesa, y el atún en lata puede contener trazas de mercurio. Optar por pan integral y ingredientes más ligeros puede potenciar sus beneficios para la salud manteniéndolo delicioso y satisfactorio.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
