1 serving (70 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
506.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.8 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.0 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 675.7 mg | 29% | |
| Carbohidratos Totales | 84.5 g | 30% | |
| Fibra Dietética | 10.1 g | 36% | |
| Azúcares | 6.8 g | ||
| proteínas | 20.3 g | 40% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 135.1 mg | 10% | |
| Hierro | 5.1 mg | 28% | |
| Potasio | 405.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada con brotes
El Tostada con Brotes es un plato simple pero nutritivo a menudo asociado con la cocina saludable y vegetariana. Esta comida comienza con una base de pan integral o de masa madre tostado a la perfección, cubierto con una capa de brotes frescos como alfalfa, frijol mungo o brotes de brócoli. Los ingredientes adicionales pueden incluir rodajas de aguacate, un chorrito de aceite de oliva o una pizca de semillas como chía o lino, mejorando tanto el sabor como el valor nutricional. Llenos de fibra, vitaminas y antioxidantes, los brotes sirven como un poderoso depósito de nutrientes mientras que el pan proporciona energía sostenida. El plato es ligero, beneficioso para el corazón y apoya la digestión debido a las enzimas y fibra presentes en los brotes. Sin embargo, aquellos que monitorean la ingesta de calorías o los niveles de sodio deben tener cuidado con los ingredientes adicionales como queso o aderezos. Inspirado a nivel global y versátil, el Tostada con Brotes es una forma fácil de disfrutar de una comida completa y llena de nutrientes en el desayuno, almuerzo o incluso a la hora de la merienda.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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