1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.6 mg | 15% | |
| Sodio | 793.7 mg | 34% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 31.7 g | 63% | |
| Vitamina D | 317.5 mcg | 1587% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada con salmón
El pan tostado con salmón es un plato versátil que suele tener sus raíces en la cocina escandinava pero que es popular en todo el mundo por su simplicidad y beneficios para la salud. Normalmente se elabora usando pan integral o de masa fermentada, y se cubre con salmón ahumado o fresco, ofreciendo un equilibrio de sabor y textura. Los adornos opcionales incluyen queso crema, aguacate, alcaparras, cebolla roja o un chorrito de aceite de oliva y jugo de limón, mejorando su riqueza y perfil nutricional. El salmón es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y el cerebro, mientras que el pan integral proporciona fibra para la digestión. Los ingredientes adicionales pueden añadir grasas saludables o vitaminas, dependiendo de la elección. Aunque generalmente es rico en nutrientes, la moderación es clave ya que el salmón ahumado puede ser alto en sodio. Este plato es una combinación satisfactoria de grasas saludables, proteínas magras y carbohidratos complejos, lo que lo convierte en una opción ideal para el desayuno, el brunch o una comida ligera.
