1 serving (100 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.9 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 428.6 mg | 142% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 95.2 mcg | 476% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 238.1 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada con huevo pochado
El pan tostado con huevo pochado es un plato sencillo pero nutritivo que se disfruta a menudo como parte del desayuno o brunch en la cocina occidental. Esta comida consiste en una rebanada de pan tostado cubierta con un huevo pochado delicadamente, a veces complementado con condimentos o guarniciones adicionales como pimienta negra molida, cebolletas o aguacate. El platillo es celebrado por su equilibrio de carbohidratos del pan tostado y proteína de alta calidad del huevo, que ayuda en la reparación muscular y la saciedad. Los huevos son ricos en nutrientes esenciales como las vitaminas D y B12, así como grasas saludables. Optar por pan integral aumenta aún más la ingesta de fibra, lo que favorece la digestión y promueve la salud del corazón. Sin embargo, se aconseja moderación con ingredientes adicionales como mantequilla o queso para controlar los niveles de calorías y grasas saturadas. En resumen, esta preparación simple combina ingredientes saludables en una opción versátil y energizante, ideal para una variedad de objetivos nutricionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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