1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 11.0 g | 22% | |
| Vitamina D | 31.5 mcg | 157% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada con champiñones
La tostada con champiñones es un plato sencillo pero sabroso que combina champiñones terrosos con pan crujiente, a menudo disfrutado como un desayuno ligero, almuerzo o tentempié. Típicamente arraigado en la cocina europea, este plato generalmente incluye champiñones salteados sazonados con ajo, hierbas como tomillo o perejil, y a veces un chorrito de aceite de oliva o una cucharada de crema fresca. Las variaciones pueden incluir ingredientes adicionales como queso rallado o huevos escalfados para más riqueza. Los champiñones son bajos en calorías y están llenos de nutrientes como vitaminas del complejo B, potasio y antioxidantes, lo que los convierte en una opción saludable para mejorar la inmunidad y apoyar el metabolismo energético. El pan integral mejora el contenido de fibra, promoviendo la salud digestiva. Aunque generalmente nutritiva, adiciones indulgentes como mantequilla y nata pueden aumentar los niveles de grasas saturadas, por lo que la moderación es clave. En general, la tostada con champiñones ofrece un equilibrio satisfactorio entre sabor y nutrición en cada bocado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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