1 serving (70 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
506.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 20.3 g | 26% | |
| Grasa Saturada | 3.4 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 675.7 mg | 29% | |
| Carbohidratos Totales | 67.6 g | 24% | |
| Fibra Dietética | 10.1 g | 36% | |
| Azúcares | 3.4 g | ||
| proteínas | 16.9 g | 33% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 101.4 mg | 7% | |
| Hierro | 5.1 mg | 28% | |
| Potasio | 337.8 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostadas con hummus
El pan tostado con hummus es un aperitivo o comida sencilla pero sabrosa inspirada en la cocina mediterránea. Este plato comienza con una rebanada de pan integral o de masa madre, que proporciona fibra y nutrientes esenciales. Se cubre con hummus, un untable cremoso hecho a base de garbanzos, tahini (pasta de semillas de sésamo), aceite de oliva, ajo y jugo de limón. Rico en proteínas de origen vegetal, el hummus también es abundante en grasas saludables, vitaminas y minerales, como hierro, magnesio y ácido fólico. La combinación ofrece energía sostenida y apoya la salud del corazón debido a su bajo contenido en grasas saturadas y alto contenido en grasas insaturadas. Ingredientes adicionales, como verduras frescas o hierbas, pueden mejorar aún más su valor nutricional. A pesar de ser generalmente saludable, se recomienda moderación en las porciones de hummus debido a que su contenido calórico puede aumentar rápidamente debido a los aceites y al tahini. En general, es una opción versátil y satisfactoria adecuada para muchas dietas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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