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Tostada con hummus y ensalada

Tostada con hummus y ensalada

Lunch

Calificación del Artículo: 78/100

1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
394.3
calorías
12.6
proteínas
47.3
carbohidratos
15.8
grasa

Información Nutricional

1 taza (236.6g)
Calorías
394.3
% Valor Diario*
Grasa Total 15.8 g 20%
Grasa Saturada 2.4 g 12%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 630.9 mg 27%
Carbohidratos Totales 47.3 g 17%
Fibra Dietética 7.9 g 28%
Azúcares 4.7 g
proteínas 12.6 g 25%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 94.6 mg 7%
Hierro 3.2 mg 17%
Potasio 315.5 mg 6%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🍯 Low sugar

Fuente de Calorías

49.6%
13.2%
37.2%
Grasa: 142 cal (37.2%)
Proteínas: 50 cal (13.2%)
Carbohidratos: 189 cal (49.6%)

About Tostada con hummus y ensalada

Tostada con hummus y ensalada es un plato sencillo pero nutritivo inspirado en la cocina mediterránea. Incluye una rebanada de pan integral o de masa fermentada, untada generosamente con hummus cremoso hecho de puré de garbanzos, tahini, aceite de oliva, ajo y jugo de limón. Coronado con una ensalada fresca de hojas mixtas, pepinos, tomates y un chorrito de aderezo sabroso, este plato ofrece una combinación equilibrada de sabor y nutrición. El hummus es rico en proteínas de origen vegetal, fibra y grasas saludables, mientras que las verduras frescas aportan una variedad de vitaminas, minerales y antioxidantes. Utilizar pan integral añade fibra adicional y carbohidratos complejos para energía sostenida. Sin embargo, el control de las porciones es clave ya que el hummus puede ser denso en calorías. Esta comida es perfecta para un almuerzo rápido y satisfactorio o un refrigerio que apoya la salud cardiovascular y promueve una energía constante.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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