1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.6 mg | 7% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada con hummus y ensalada
Tostada con hummus y ensalada es un plato sencillo pero nutritivo inspirado en la cocina mediterránea. Incluye una rebanada de pan integral o de masa fermentada, untada generosamente con hummus cremoso hecho de puré de garbanzos, tahini, aceite de oliva, ajo y jugo de limón. Coronado con una ensalada fresca de hojas mixtas, pepinos, tomates y un chorrito de aderezo sabroso, este plato ofrece una combinación equilibrada de sabor y nutrición. El hummus es rico en proteínas de origen vegetal, fibra y grasas saludables, mientras que las verduras frescas aportan una variedad de vitaminas, minerales y antioxidantes. Utilizar pan integral añade fibra adicional y carbohidratos complejos para energía sostenida. Sin embargo, el control de las porciones es clave ya que el hummus puede ser denso en calorías. Esta comida es perfecta para un almuerzo rápido y satisfactorio o un refrigerio que apoya la salud cardiovascular y promueve una energía constante.
