1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.5 mg | 10% | |
| Sodio | 946.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada con jamón y tomate
El pan tostado con jamón y tomate es un plato sencillo y sabroso que a menudo se asocia con la cocina europea, especialmente con las dietas mediterráneas. Esta comida consiste en una rebanada de pan tostado cubierta con jamón magro y rodajas de tomate fresco, a veces complementado con aceite de oliva o una ligera pizca de hierbas. La combinación ofrece un equilibrio satisfactorio de proteínas, fibra y nutrientes esenciales. El jamón magro proporciona una buena fuente de proteínas, mientras que los tomates maduros son ricos en antioxidantes como la vitamina C y el licopeno. El pan tostado integral puede aumentar el contenido de fibra del plato, promoviendo la salud digestiva. Sin embargo, el contenido de sodio del jamón puede ser una preocupación para aquellos que controlan la ingesta de sal. Para una opción más saludable, opte por jamón bajo en sodio y pan integral. Rápido de preparar y versátil, el pan tostado con jamón y tomate es ideal para un desayuno, refrigerio o almuerzo ligero y nutritivo.
