1 serving (150 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 315.5 mg | 105% | |
| Sodio | 1261.8 mg | 54% | |
| Carbohidratos Totales | 39.4 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada con jamón y huevos revueltos
La tostada con jamón y huevos revueltos es un plato clásico de desayuno que combina sabores contundentes e ingredientes simples, comúnmente asociados con la cocina occidental. Esta comida consiste en una rebanada de pan tostado cubierta con jamón sabroso y huevos revueltos cremosos, ofreciendo una combinación satisfactoria de proteínas y carbohidratos. El jamón proporciona vitaminas esenciales como B6 y B12, junto con proteínas y minerales como zinc y fósforo. Los huevos revueltos aportan proteínas adicionales junto con grasas saludables, colina y nutrientes importantes como la vitamina D. Si bien el plato es rico en nutrientes, su saludabilidad puede variar según los métodos de preparación y los tamaños de las porciones. Optar por pan integral aumenta el contenido de fibra, y elegir jamón magro y bajo en sodio puede reducir la ingesta de grasa saturada y sal. En general, es una opción de desayuno equilibrada cuando se prepara con ingredientes nutritivos, aunque la moderación es clave para evitar el exceso de sodio o grasa del jamón procesado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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