1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 39.4 mg | 13% | |
| Sodio | 946.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 15.8 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 126.2 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada con jamón y higos
El pan tostado con jamón y higos es una deliciosa combinación de sabores dulces y salados, a menudo atribuida a la cocina de inspiración mediterránea. Este plato tiene como base pan integral o artesanal tostado a la perfección, cubierto con finas rodajas de jamón curado y higos maduros y jugosos. Sus ingredientes unen texturas contrastantes: el crujiente pan tostado, el tierno jamón y los suaves higos fibrosos. Los higos, ricos en fibra dietética, antioxidantes y vitaminas esenciales como el potasio, complementan las proteínas y hierro presentes en el jamón. Optar por jamón magro o bajo en sodio puede mejorar su perfil nutricional. Aunque el plato es relativamente saludable, el jamón curado puede ser alto en sodio y grasas saturadas, por lo que la moderación es clave. Para añadir variedad, un chorrito de aceite de oliva o miel y un toque de hierbas frescas pueden potenciar el sabor a la vez que aportan grasas saludables para el corazón y micronutrientes. Perfecto como aperitivo, merienda o comida ligera, es a la vez indulgente y nutritivo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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