1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 39.4 mg | 13% | |
| Sodio | 946.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 709.8 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada con jamón y aguacate
El pan tostado con jamón y aguacate es un plato sencillo pero sabroso que combina pan integral tostado, lonchas de jamón magro y aguacate cremoso. Originario de la cocina occidental, esta comida versátil se disfruta comúnmente para el desayuno o el brunch. El pan integral proporciona carbohidratos complejos y fibra, promoviendo energía sostenida y salud digestiva. El aguacate es rico en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, potasio y vitaminas como la E y la C, convirtiéndolo en una adición densa en nutrientes. El jamón magro aporta proteínas, que apoyan la salud muscular y la saciedad, aunque puede ser alto en sodio, por lo que la moderación es clave. Este plato se puede realzar con ingredientes como una pizca de copos de chile o un chorrito de jugo de limón fresco para agregar sabor y antioxidantes. En general, esta combinación equilibrada ofrece tanto nutrición como indulgencia, lo que la convierte en una elección satisfactoria para una comida o tentempié saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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