1 serving (120 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 20.0 g | 25% | |
| Grasa Saturada | 3 g | 15% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 400.0 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 50.0 g | 18% | |
| Fibra Dietética | 12 g | 42% | |
| Azúcares | 4.0 g | ||
| proteínas | 10.0 g | 20% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40.0 mg | 3% | |
| Hierro | 2.0 mg | 11% | |
| Potasio | 700.0 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada con guacamole
La tostada con guacamole es un plato delicioso y nutritivo que combina un cremoso puré de aguacate sobre una rebanada de pan tostado. Originaria de la cocina mexicana, el guacamole se prepara tradicionalmente con aguacates maduros machacados y mezclados con jugo de lima, cilantro, cebolla, y a veces tomate o chiles. La base de aguacate es rica en grasas monoinsaturadas saludables, las cuales apoyan la salud del corazón, y proporciona nutrientes esenciales como potasio, fibra, y vitaminas E y B. La tostada suele hacerse con pan integral, aportando carbohidratos complejos y fibra adicional. Este plato se puede disfrutar como aperitivo, tentempié, o comida ligera. A pesar de sus numerosos beneficios para la salud, es importante controlar las porciones ya que los aguacates son densos en calorías. Elegir pan integral y limitar ingredientes adicionales como sal o aceites en exceso puede optimizar su perfil nutricional. Sencilla y satisfactoria, la tostada con guacamole es una fusión sabrosa de textura, sabor, y alimentación consciente de la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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