1 serving (100 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.9 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 595.2 mg | 25% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 11.9 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada con verduras
La tostada con vegetales es un plato simple pero nutritivo que combina pan crujiente con una colorida variedad de ingredientes frescos y llenos de nutrientes. A menudo arraigada en las cocinas mediterránea y europea, generalmente presenta tostadas integrales o de masa madre cubiertas con vegetales salteados o frescos como espinacas, col rizada o rúcula, a veces acompañadas de aceite de oliva, ajo, aguacate o un toque de semillas para obtener una textura adicional. Llena de fibra, vitaminas A y K, hierro y antioxidantes, los vegetales apoyan la inmunidad, la salud del corazón y la digestión. Si se prepara con grasas saludables como el aceite de oliva y se combina con pan integral, el plato es una elección equilibrada. Sin embargo, dependiendo de los ingredientes adicionales como mantequilla, queso o salsas cremosas, el contenido de grasas saturadas o calorías puede aumentar. La tostada con vegetales es una opción versátil para el desayuno, almuerzo o un tentempié ligero, combinando sabor y beneficios para la salud en cada bocado.
