1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 238.1 mg | 79% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 31.7 g | 63% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada con huevo y lonchas de pavo
El pan tostado con huevo y lonchas de pavo es un plato sencillo pero satisfactorio que se disfruta frecuentemente en el desayuno o el brunch. Este plato consiste en una rebanada de pan integral o blanco, cubierta con un huevo frito, revuelto o escalfado rico en proteínas, y finas lonchas de pechuga de pavo magra. Originario de la cocina occidental, es una comida versátil que se puede personalizar con ingredientes adicionales como aguacate, queso o un toque de hierbas. Nutricionalmente, es una opción equilibrada que ofrece una buena fuente de proteínas a partir del huevo y el pavo para favorecer la reparación y mantenimiento muscular. El pan integral aporta fibra para la salud digestiva, mientras que el pavo añade vitaminas esenciales como la B12. Para hacerlo más saludable, elige lonchas de pavo menos procesadas y reduce el uso de mantequilla o aceite. Sin embargo, los niveles de sodio pueden aumentar si se utiliza pavo procesado, por lo que la moderación es clave para quienes controlan la ingesta de sodio.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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