1 serving (150 grams) contains 250 calories, 18.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 236.6 mg | 78% | |
| Sodio | 709.8 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 28.4 g | 56% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada con huevo y salmón
Tostada con huevo y salmón es un plato completo y rico en proteínas que combina simplicidad y sabor. Una rebanada de pan integral sirve de base, cubierta con un huevo perfectamente cocido: pochado, frito o revuelto, y una capa de salmón ahumado o a la parrilla. Este plato se inspira en las cocinas escandinava y moderna de brunch, destacando ingredientes limpios y densos en nutrientes. Rico en ácidos grasos omega-3 del salmón y proteína de alta calidad del huevo, favorece la salud del corazón, el mantenimiento muscular y niveles de energía sostenidos. La tostada integral aporta fibra, favoreciendo la digestión y promoviendo la saciedad. Para añadir sabor y nutrientes, aderezos como aguacate, rúcula o un chorrito de limón pueden realzar el plato. Aunque en general es saludable, la moderación es clave con el salmón ahumado, ya que su contenido de sodio puede ser elevado. Equilibrado y delicioso, es una excelente opción para un desayuno satisfactorio o una comida ligera.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
