1 serving (150 grams) contains 300 calories, 18.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 315.5 mg | 105% | |
| Sodio | 1261.8 mg | 54% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 28.4 g | 56% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada con huevo y jamón
El pan tostado con huevo y jamón es un plato simple pero satisfactorio que combina una rebanada de pan tostado, un huevo cocido y una porción de jamón sabroso. Popular en la cocina occidental, esta comida clásica suele disfrutarse como un desayuno rápido o un almuerzo ligero. Repleto de proteínas provenientes del huevo y el jamón, brinda nutrición y energía para comenzar el día. La opción de pan integral aporta fibra dietética, la cual apoya la salud digestiva, mientras que el huevo suministra vitaminas esenciales, incluyendo B12 y D, junto con grasas saludables. El jamón añade sabor pero puede ser alto en sodio, por lo que la moderación es clave. Combinar este plato con verduras frescas o una pieza de fruta puede mejorar su valor nutricional. Aunque variaciones indulgentes como añadir mantequilla o queso crean un sabor más rico, optar por jamón magro y una cantidad mínima de grasas añadidas asegura una opción más equilibrada y saludable para cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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