1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 283.9 mg | 94% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 126.2 mg | 9% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada con huevo y verduras
Tostada con huevo y verduras es un plato sencillo y nutritivo que combina ingredientes ricos en nutrientes para una comida o merienda satisfactoria. Normalmente hecha con tostada de grano entero, un huevo frito, pochado o revuelto, y verduras de hojas salteadas o frescas como espinacas, col rizada o rúcula, este plato ofrece una mezcla equilibrada de carbohidratos, proteínas y fibra. Popular en muchas cocinas globales, refleja tendencias en desayunos occidentales y europeos que enfatizan opciones ligeras y nutritivas. Los huevos aportan proteínas esenciales, grasas saludables y vitaminas como la B12, mientras que las verduras de hoja aportan antioxidantes, hierro y vitaminas como la A y la K. El pan integral contribuye a una energía sostenida a través de carbohidratos complejos y fibra. Métodos de preparación bajos en calorías como cocer los huevos al vapor y minimizar las grasas añadidas pueden mejorar sus beneficios para la salud. Aunque generalmente es nutritivo, las decisiones sobre el pan y la mantequilla o aceite en exceso pueden aumentar el contenido calórico, requiriendo una preparación consciente para una salud óptima.
