1 serving (100 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
360.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.0 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 24.0 mg | 8% | |
| Sodio | 721.2 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 36.1 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 24.0 g | 48% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 192.3 mg | 14% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 240.4 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada con queso cottage
Tostada con queso cottage es un plato sencillo pero nutritivo disfrutado en muchas cocinas, a menudo como parte de un desayuno o merienda saludable. Típicamente consiste en una rebanada de pan integral o multigrano cubierta con queso cottage cremoso y rico en proteínas. El queso cottage, derivado de la leche cuajada, es conocido por ser bajo en grasa y calorías, a la vez que ofrece una cantidad significativa de proteínas, calcio y nutrientes esenciales como las vitaminas B. Combinado con pan integral, proporciona una mezcla equilibrada de carbohidratos complejos y proteínas, convirtiéndolo en una opción satisfactoria y energizante. Las variaciones incluyen agregar frutas frescas como bayas para dulzura natural, aguacate para grasas saludables o semillas para mayor textura y valor nutricional. Aunque generalmente saludable, el contenido de sodio en el queso cottage puede ser una preocupación; se recomienda elegir variedades bajas en sodio para aquellos que están pendientes de su consumo de sal. En general, es una opción versátil y saludable adecuada para diversas necesidades dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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