1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 63.1 g | 22% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 23.7 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada con arándanos y plátano
El pan tostado con arándanos azules y plátano es una opción simple y nutritiva para el desayuno o la merienda arraigada en la cocina moderna de alimentación saludable. Este plato consiste en pan integral o multigrano cubierto con rodajas de plátano fresco y jugosos arándanos azules, a menudo terminado con un chorrito de mantequilla de frutos secos, miel o yogurt para añadir sabor. Lleno de nutrientes, la base de grano entero proporciona fibra y energía sostenida, mientras que los plátanos ofrecen potasio y dulzura natural. Los arándanos azules, considerados un súper alimento, aportan antioxidantes y vitaminas que apoyan la inmunidad y la salud celular. Este plato versátil es mínimamente procesado y personalizable, lo que lo convierte en una elección ideal para personas conscientes de su salud. Aunque naturalmente rico en nutrientes, la moderación es clave al añadir miel o mantequilla de frutos secos, ya que estos ingredientes pueden aumentar el contenido de azúcar y grasa. En general, el pan tostado con arándanos azules y plátano es una opción bien equilibrada que combina sabor y salud en cada bocado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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