1 serving (100 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.5 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 714.3 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 71.4 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 14.3 g | 51% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada con pasta de frijoles negros
Tostada con pasta de frijoles negros es un plato simple y nutritivo inspirado en sabores latinoamericanos. Presenta una cremosa pasta hecha de frijoles negros mezclados con aceite de oliva, ajo, jugo de lima y un toque de sazón, colocada sobre una rebanada crujiente de pan integral. Los frijoles negros, un ingrediente básico en muchas cocinas latinas, son ricos en fibra, proteína de origen vegetal y antioxidantes, lo que los convierte en una opción saludable para el corazón. El aceite de oliva aporta grasas saludables, mientras que el jugo de lima ofrece un toque cítrico refrescante y un impulso de vitamina C. La tostada de grano entero aporta carbohidratos complejos y fibra adicional al plato. Esta combinación favorece la digestión, la energía sostenida y la salud en general. Aunque el plato es bajo en grasas saturadas y colesterol, moderar la cantidad de sal y aceite agregados ayuda a mantener su salud. Combínalo con verduras frescas para obtener nutrientes adicionales o disfrútalo solo como un refrigerio saludable o una comida ligera.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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