Tostada con rodajas de plátano y mantequilla de cacahuate
Breakfast
1 serving (150 grams) contains 280 calories, 8.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
441.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 55.2 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 15.8 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada con rodajas de plátano y mantequilla de cacahuate
Tostadas con rodajas de plátano y mantequilla de maní combinan pan integral, mantequilla de maní cremosa y rodajas frescas de plátano para una opción de desayuno o snack simple pero llena de nutrientes. Arraigada en la cocina occidental, esta combinación es un básico rápido por su equilibrio de sabor e ingredientes energizantes. El pan integral ofrece fibra y sustancia, ayudando a mantener niveles de energía estables. La mantequilla de maní aporta grasas saludables, proteínas y vitaminas esenciales como la vitamina E. Los plátanos son ricos en potasio, vitamina C y azúcares naturales, convirtiéndolos en un topping ideal para energía rápida y un impulso en el metabolismo. Aunque este plato aporta beneficios nutricionales, la moderación es clave; la mantequilla de maní puede ser calórica, especialmente si se utilizan variedades con azúcar y aceites añadidos. Elegir mantequilla de maní natural y porcionar las raciones puede maximizar los beneficios para la salud. En general, este plato clásico es una elección ideal para una comida o snack equilibrado y satisfactorio que combina sabor y nutrición sin esfuerzo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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