1 serving (100 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.9 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 357.1 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 71.4 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 23.8 g | ||
| proteínas | 11.9 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostadas con rodajas de plátano y semillas de chía
Tostada con rodajas de plátano y semillas de chía es un snack sencillo y saludable arraigado en la alimentación consciente de la salud moderna. Presenta una rebanada de pan integral o de masa fermentada cubierta con rodajas frescas de plátano y una pizca de semillas de chía cargadas de nutrientes. Los plátanos aportan dulzura natural, potasio y fibra dietética, mientras que las semillas de chía contribuyen con ácidos grasos omega-3, antioxidantes y fibra adicional para la salud digestiva. La combinación proporciona energía sostenida, haciéndola ideal para el desayuno o un impulso a media jornada. Sus componentes son mayormente de origen vegetal, encajando dentro de dietas vegetarianas y veganas. Aunque nutritivo, la clave está en la moderación del tamaño de la porción debido al contenido de carbohidratos del pan y los plátanos. Proveniente del impulso global hacia la alimentación saludable, este plato es una elección versátil y accesible para personas en busca de una opción equilibrada y satisfactoria con un mínimo de azúcar añadida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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