1 serving (100 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 357.1 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 71.4 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 23.8 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada con plátano
El pan tostado con plátano es una opción de merienda o desayuno sencilla pero nutritiva que se disfruta comúnmente en diversas cocinas, especialmente en dietas de estilo occidental. Este plato típicamente consiste en una rebanada de pan integral o multigrano cubierta con rodajas de plátano frescas, a veces mejoradas con untos como mantequilla de cacahuate, mantequilla de almendra o miel. La combinación ofrece un equilibrio satisfactorio de carbohidratos, fibra y nutrientes esenciales. El pan integral proporciona energía sostenida y fibra dietética, mientras que los plátanos son ricos en potasio, vitamina B6 y azúcares naturales que apoyan la salud del corazón y los niveles de energía. Los complementos opcionales como la mantequilla de nueces aportan grasas saludables y proteínas, aunque porciones excesivas pueden aumentar el contenido calórico. Este plato es apto para vegetarianos, rápido de preparar y adaptable a las preferencias de sabor personales, lo que lo convierte en una elección versátil y saludable. Aunque generalmente es saludable, la moderación es clave para mantener una nutrición equilibrada, especialmente si se utilizan edulcorantes adicionales o untos altos en calorías.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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