1 serving (100 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.3 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 71.4 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 23.8 g | ||
| proteínas | 11.9 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 71.4 mg | 5% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada con plátano y semillas
El tostada con plátano y semillas es una creación sencilla pero nutritiva disfrutada en todo el mundo, a menudo asociada con las tendencias modernas de desayunos saludables. Este plato típicamente presenta una rebanada de pan integral o de masa madre como base, cubierta con rodajas de plátano fresco y un puñado de semillas llenas de nutrientes como chía, linaza, girasol o calabaza. Ofreciendo una agradable mezcla de texturas y sabores, combina la dulzura natural del plátano con el crujido terroso de las semillas. Rico en fibra, potasio y ácidos grasos esenciales, esta comida apoya la salud del corazón, la digestión y los niveles de energía sostenidos. El pan integral proporciona carbohidratos complejos, mientras que los plátanos agregan vitaminas como B6 y C. Las semillas realzan el perfil con omega-3, proteínas y antioxidantes. Aunque generalmente saludable, la moderación es clave, ya que añadir extras como miel o mantequilla de nueces puede aumentar el contenido calórico. Perfecto como una opción rápida y saludable de desayuno o tentempié.
