1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 3.9 g | 19% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 283.9 mg | 94% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 15.8 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 552.1 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada con plátano y huevo
El pan tostado con plátano y huevo es un plato sencillo pero nutritivo que combina sabores dulces y salados. Originario de la cocina occidental de desayunos, combina una rebanada de pan integral, cubierta con plátanos en rodajas y un huevo ligeramente cocinado, generalmente frito o revuelto. El pan integral aporta fibra que favorece la digestión, mientras que el plátano añade dulzura natural y un impulso de potasio, un mineral esencial para la salud del corazón y la función muscular. El huevo contribuye con proteínas de alta calidad y nutrientes esenciales como la vitamina B12 y colina, promoviendo la reparación muscular y la función cerebral. Este plato es relativamente bajo en calorías pero alto en valor nutricional, ofreciendo una mezcla equilibrada de carbohidratos, grasas saludables y proteínas. Es versátil y se puede personalizar con ingredientes adicionales, como mantequillas de frutos secos o semillas, para obtener más sabor y nutrientes. Sin embargo, la moderación es importante si los ingredientes añadidos aumentan el contenido de azúcar o grasa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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