1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 63.1 g | 22% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 23.7 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada con plátano y arándanos
Tostada con plátano y arándanos es una simple y nutritiva opción de merienda o desayuno arraigada en la moderna cocina centrada en la salud. Este plato presenta una rebanada de pan integral o de masa madre untada ligeramente con mantequilla de almendras o queso crema, cubierta con rodajas de plátano fresco y arándanos maduros, a veces rociados con un toque de miel o espolvoreados con semillas de chía para darle textura extra. Repleta de vitaminas, fibra y antioxidantes, la fruta ofrece dulzura natural mientras apoya la salud del corazón y la digestión. El pan integral añade carbohidratos complejos y fibra, proporcionando energía sostenida. La mantequilla de almendras aporta grasas saludables y proteínas, mientras que los arándanos son ricos en vitaminas C y K. Esta combinación es baja en grasas saturadas y no contiene ingredientes altamente procesados, lo que la hace excelente para una dieta equilibrada. Aunque moderada en calorías, es importante vigilar el tamaño de las porciones y los ingredientes adicionales para evitar excesos de azúcares o grasas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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