1 serving (100 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
480.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 24.0 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 360.6 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 48.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 9.6 g | 34% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 12.0 g | 24% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 48.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 721.2 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada con pasta de aguacate
Tostadas con puré de aguacate es un plato simple y nutritivo que combina pan integral y aguacate machacado. A menudo asociado con la cultura moderna del brunch, este plato tiene sus raíces en la cocina californiana y australiana, donde ingredientes frescos y saludables son los protagonistas. El cremoso aguacate a menudo se sazona con sal, pimienta, jugo de limón o lima, y ingredientes adicionales como copos de chile, aceite de oliva o semillas pueden realzar el sabor y la textura. Rico en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, fibra, y vitaminas esenciales como potasio y vitamina E, este plato apoya la salud cardiovascular y la digestión. El pan integral aporta carbohidratos complejos y fibra adicional, convirtiéndolo en una opción saciante y equilibrada. Sin embargo, el tamaño de la porción es importante; sobrecargarse con aguacate o ingredientes adicionales puede resultar en un exceso de calorías o sodio, por lo que la moderación es clave. Versátil, delicioso y denso en nutrientes, el pan con aguacate encaja bien en una dieta equilibrada si se consume con prudencia.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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