1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.7 mg | 7% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 31.5 mcg | 157% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 709.8 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada con aguacate y atún
El tostada con aguacate y atún es una opción sabrosa y llena de nutrientes, a menudo inspirada en la cocina mediterránea. Este plato consiste en una rebanada de pan integral cubierta con aguacate cremoso y atún rico en proteínas, generalmente realzado con un toque de sal, pimienta o hierbas como perejil. El aguacate proporciona grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, fibra y vitaminas esenciales como la vitamina E y potasio. Mientras tanto, el atún sirve como una fuente magra de proteínas y ácidos grasos omega-3, apoyando la reparación muscular y promoviendo la salud del cerebro y del corazón. Optar por pan integral añade fibra adicional para ayudar a la digestión y estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Si bien este plato es nutritivo, se recomienda prestar atención al tamaño de las porciones y al contenido de sodio en el atún enlatado o preparado para mantener el equilibrio. En general, esta combinación ofrece una comida o merienda satisfactoria y nutritiva que se alinea bien con una alimentación consciente de la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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