1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 291.8 mg | 97% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada con aguacate y huevo pochado
El pan tostado con aguacate y huevo pochado es un plato sabroso y lleno de nutrientes arraigado en la cocina occidental moderna, popularizado por su simplicidad y beneficios para la salud. Esta receta incluye pan tostado cubierto con aguacate machacado cremoso, un huevo pochado delicadamente y aderezos opcionales como sal, pimienta, hojuelas de chile o un chorrito de aceite de oliva. El aguacate aporta grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, fibra y vitaminas esenciales como B6, K y E. El huevo pochado proporciona proteínas de alta calidad, cruciales para el desarrollo y reparación muscular, junto con nutrientes importantes como colina y vitamina D. Juntos, estos ingredientes crean una comida equilibrada rica en grasas saludables, fibra y proteínas, manteniéndose relativamente baja en calorías. Aunque nutritivos, los que son conscientes de las calorías podrían considerar el tamaño de las porciones y el tipo de pan, ya que el pan blanco ofrece menos fibra y micronutrientes en comparación con las opciones integrales. Una opción versátil y satisfactoria, este plato es ideal para el desayuno o brunch.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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