1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 293.7 mg | 97% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 15.9 g | 31% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada de aguacate con huevo frito
Tostada con aguacate y huevo frito es un plato sabroso y lleno de nutrientes que tiene su origen en las culturas modernas de brunch, mezclando inspiraciones de cocinas globales como la californiana y la mediterránea. Esta receta simple pero satisfactoria presenta pan integral o de masa madre cubierto con aguacate triturado cremoso, una pizca de sal, pimienta o copos de chile, y un huevo frito a la perfección para coronarlo todo. El aguacate proporciona grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, fibra dietética y vitaminas como potasio y vitamina E, mientras que el huevo ofrece proteínas de alta calidad y nutrientes esenciales como colina y vitamina D. El uso de pan integral aumenta el contenido de fibra y ayuda a mantener la energía, aunque las porciones deben tener en cuenta la densidad calórica del aguacate y el aceite de cocina. Con su mezcla equilibrada de grasas saludables, proteínas y carbohidratos, este plato es una excelente opción para el desayuno o una comida ligera, contribuyendo a la saciedad y al bienestar dietético general.
