1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 291.8 mg | 97% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada con aguacate y huevo
El toast con aguacate y huevo es un plato sencillo pero delicioso que suele asociarse con la cultura de cafeterías modernas y la alimentación saludable. Arraigado en la cocina occidental, consiste en una rebanada de pan, típicamente integral o de masa madre, cubierta con aguacate cremoso machacado y un huevo cocinado, ya sea pochado, revuelto o frito. Los aguacates son ricos en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, fibra y vitaminas como el potasio y la vitamina K, lo que los convierte en un poderoso alimento denso en nutrientes. Los huevos proporcionan proteínas de alta calidad, aminoácidos esenciales y nutrientes como la vitamina D y colina. Elegir pan integral añade fibra adicional y carbohidratos complejos para una energía sostenida. Aunque este plato es muy nutritivo en general, es importante moderar las porciones, ya que el contenido calórico puede aumentar dependiendo de la cantidad de aguacate o ingredientes adicionales como aceite de oliva o queso. Una elección equilibrada y saludable, el toast con aguacate y huevo es una comida versátil adecuada para el desayuno, almuerzo o una cena ligera.
