1 serving (100 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.7 mg | 11% | |
| Sodio | 714.3 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 16.7 g | 33% | |
| Vitamina D | 23.8 mcg | 119% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada con aguacate y queso
El pan tostado con aguacate y queso es un plato sencillo pero sabroso que combina aguacate cremoso, queso derretido y pan tostado para un tentempié o comida satisfactorio. Proveniente de las tendencias culinarias modernas, particularmente popularizado en las cocinas occidental y australiana, este plato destaca ingredientes frescos con un enfoque en el valor nutricional. El aguacate proporciona grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, fibra y una serie de vitaminas como la vitamina K, E y B6, mientras que el queso aporta proteínas y calcio. Dependiendo del pan utilizado, las opciones integrales añaden un impulso adicional de fibra y nutrientes esenciales. Aunque rico en nutrientes, el plato puede ser alto en calorías y grasa, especialmente con porciones generosas de queso o aceites añadidos. Equilibrar las porciones y usar variedades de queso más ligeras puede ofrecer una versión más saludable de este plato versátil, convirtiéndolo en una elección libre de culpa para el desayuno, almuerzo o cualquier momento para picar.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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