Pan tostado con mantequilla de almendra y rodajas de plátano.
Breakfast
1 serving (100 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
595.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.6 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 357.1 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 71.4 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 23.8 g | ||
| proteínas | 14.3 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan tostado con mantequilla de almendra y rodajas de plátano.
Tostadas con mantequilla de almendra y rodajas de plátano es una opción de snack o desayuno simple pero nutritiva con raíces en la cocina moderna centrada en la salud. Presenta tostadas de grano entero o multigrano como base, añadiendo fibra y carbohidratos complejos para energía sostenida. La mantequilla de almendra, una crema rica en proteínas y grasas saludables para el corazón y vitamina E, se extiende generosamente en la parte superior. Las rodajas de plátano fresco completan el plato, ofreciendo dulzura natural junto con potasio, vitamina C y antioxidantes. Esta combinación crea un equilibrio satisfactorio de macronutrientes, grasas saludables, proteínas y carbohidratos, mientras se libera de azúcares refinados. Optar por pan de grano entero y mantequilla de almendra sin azúcar realza sus beneficios para la salud. Sin embargo, se debe considerar el tamaño de las porciones para aquellos que controlan la ingesta de calorías o grasas. Rápido de preparar y muy adaptable, este plato mezcla conveniencia con valor nutricional, convirtiéndolo en una opción popular para un comienzo saludable del día o un refrigerio revitalizante a media jornada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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