1 serving (150 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
555.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 12.7 g | 63% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 63.5 mg | 21% | |
| Sodio | 1269.8 mg | 55% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 31.7 g | 63% | |
| Vitamina D | 79.4 mcg | 397% | |
| Calcio | 476.2 mg | 36% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada de queso y jamón
El pan tostado con queso y jamón es un plato sencillo pero satisfactorio, a menudo disfrutado como un tentempié rápido o una comida ligera. Comúnmente asociado con la cocina europea, esta combinación es un básico en países como Francia, España e Inglaterra, donde variaciones como el Croque Monsieur resaltan su atractivo. Preparado al superponer jamón y queso derretido entre rebanadas de pan y tostar hasta que esté dorado, ofrece una deliciosa mezcla de sabores cremosos, salados y sabrosos. Nutricionalmente, su contenido de proteínas provenientes del jamón y queso apoya la reparación y el crecimiento muscular, mientras que el pan proporciona energía a través de carbohidratos. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el jamón procesado y el queso entero pueden ser ricos en sodio y grasas saturadas, lo que podría ser un problema para la salud cardíaca si se consumen en exceso. Para hacer una versión más saludable, elige pan integral, queso bajo en grasa y cortes magros de jamón para agregar fibra y reducir la grasa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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