1 serving (85 grams) contains 99 calories, 21.6 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
275 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.3 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 83.3 mg | 27% | |
| Sodio | 686.1 mg | 29% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 60.0 g | 120% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 2.2 mg | 12% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún enlatado
El atún enlatado es un alimento versátil y rico en proteínas que proviene de pescados preservados, típicamente de especies como el atún blanco o el listado. Ampliamente utilizado en las cocinas mediterránea, americana y asiática, es un básico conveniente de despensa comúnmente encontrado en ensaladas, sándwiches y platos de pasta. Rico en proteínas magras, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12 y la D, el atún enlatado ofrece beneficios para la salud del corazón y apoya la función cerebral. Además, su bajo contenido en grasa lo hace adecuado para dietas de control de peso. Sin embargo, los consumidores deben ser conscientes de los niveles de mercurio, que pueden variar según la especie de atún. Optar por el atún claro es una opción más segura para minimizar la ingesta de mercurio. Algunas variedades pueden estar envasadas en aceite o en salmuera, lo que potencialmente aumenta el contenido de calorías o sodio, por lo que verificar las etiquetas es esencial para mantener un equilibrio saludable. Con la moderación adecuada, el atún enlatado puede ser una adición nutritiva y sabrosa a las comidas.
