1 serving (100 grams) contains 116 calories, 25.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 90.5 mg | 30% | |
| Sodio | 683.3 mg | 29% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 60.7 g | 121% | |
| Vitamina D | 92.9 mcg | 464% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 3.1 mg | 17% | |
| Potasio | 564.3 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún en agua
El atún enlatado en agua es un alimento versátil y nutritivo, a menudo utilizado en ensaladas, sándwiches y platos de pasta en diversas cocinas. Normalmente proveniente de especies como el barrilete o el atún blanco, este pescado enlatado se envasa en agua en lugar de aceite para reducir el contenido calórico y de grasa. Rico en proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3 y nutrientes esenciales como selenio y vitamina D, el atún enlatado es una excelente opción para mantener la salud del corazón y del cerebro. Su perfil calórico más bajo en comparación con las versiones en aceite lo convierte en una opción popular para el control de peso y dietas enfocadas en la forma física. Sin embargo, es importante consumir atún enlatado con moderación debido al posible contenido de mercurio, especialmente para personas embarazadas o niños pequeños. Optar por atún enlatado obtenido de forma sostenible apoya la preservación del medio ambiente al mismo tiempo que proporciona una fuente de proteína conveniente y estable en la despensa para diversas creaciones culinarias.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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