1 serving (85 grams) contains 191 calories, 22.7 grams of protein, 10.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
530.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 29.2 g | 37% | |
| Grasa Saturada | 7.2 g | 36% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 363.9 mg | 121% | |
| Sodio | 783.3 mg | 34% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 63.1 g | 126% | |
| Vitamina D | 694.4 mcg | 3472% | |
| Calcio | 794.4 mg | 61% | |
| Hierro | 7.5 mg | 41% | |
| Potasio | 1102.8 mg | 23% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sardina enlatada
Las sardinas enlatadas son una opción conveniente y llena de nutrientes del mar, disfrutada ampliamente en diversas cocinas. Originarias de mares ricos en sardinas como los que rodean las costas del Mediterráneo y del Atlántico, estos pequeños peces grasos suelen conservarse en aceite, agua o salsas. Ricas en proteínas, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12 y la D, favorecen la salud del corazón, la función cerebral y la fortaleza ósea. Las sardinas también aportan minerales importantes como calcio, fósforo y selenio. Su bajo contenido de mercurio las convierte en una opción más segura entre los productos del mar. Sin embargo, los niveles de sodio pueden variar dependiendo de la preparación, por lo que es recomendable revisar la etiqueta si estás controlando la ingesta de sal. Las sardinas enlatadas son una opción de mariscos sostenible, ya que a menudo provienen de pesquerías bien gestionadas. Ideales para ensaladas, sándwiches o para comer directamente de la lata, estos sabrosos peces ofrecen tanto conveniencia como sólidos beneficios nutricionales.
