1 serving (85 grams) contains 190 calories, 21.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
527.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 30.6 g | 39% | |
| Grasa Saturada | 8.3 g | 41% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 194.4 mg | 64% | |
| Sodio | 972.2 mg | 42% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 58.3 g | 116% | |
| Vitamina D | 694.4 mcg | 3472% | |
| Calcio | 694.4 mg | 53% | |
| Hierro | 4.2 mg | 23% | |
| Potasio | 833.3 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Caballa enlatada
El jurel enlatado es un alimento versátil y nutritivo que proviene de las cocinas costeras de todo el mundo, especialmente de las regiones del Mediterráneo y Escandinavia. Lleno de proteínas, sirve como una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón, la función cerebral y la reducción de la inflamación. Es rico en vitaminas como la D y B12, así como en minerales esenciales como selenio y yodo. La mayoría de las variedades se enlatan en agua, aceite o salsas a base de tomate, lo que puede afectar el contenido calórico. El jurel enlatado es especialmente valorado por su conveniencia, larga vida útil y capacidad para realzar ensaladas, platos de pasta o sándwiches. Sin embargo, algunas versiones pueden ser altas en sodio o grasas saturadas, dependiendo del método de enlatado y los aditivos. Por lo tanto, es importante leer las etiquetas y optar por opciones mínimamente procesadas. En general, el jurel enlatado ofrece una adición sabrosa y rica en nutrientes a una dieta saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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