1 serving (100 grams) contains 21 calories, 0.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
50 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 31.0 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 9.8 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2.9 g | 10% | |
| Azúcares | 6.0 g | ||
| proteínas | 1.9 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 404.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About tinda
El tinda, también conocido como calabacín redondo indio o calabacita de manzana, es una pequeña verdura verde nativa del subcontinente indio y ampliamente utilizada en las cocinas del sur de Asia y del Medio Oriente. Esta verdura baja en calorías es rica en fibra dietética, lo que la hace beneficiosa para la digestión y el control de peso. El tinda es una buena fuente de vitaminas esenciales como la vitamina C y A, así como minerales como el calcio y el potasio, que apoyan la salud ósea y regulan la presión arterial. Su contenido de agua ayuda con la hidratación, mientras que sus antioxidantes contribuyen a la inmunidad en general. Comúnmente cocido en curries, salteados y guisos, el tinda tiene un sabor suave y ligeramente dulce que absorbe bien las especias. Si bien generalmente se considera saludable, las preparaciones altas en aceite o sal pueden disminuir sus beneficios nutricionales. Incorporar tinda en comidas equilibradas ofrece una excelente manera de disfrutar sus propiedades promotoras de la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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