1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.5 mg | 7% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 8.2 g | 29% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 17.6 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 411.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de lentejas
La Ensalada de Tina con Lentejas es un plato saludable inspirado en la cocina mediterránea, que ofrece una vibrante mezcla de ingredientes frescos y llenos de nutrientes. Presenta tiernas lentejas como protagonistas, complementadas con hojas verdes crujientes, jugosos tomates, pepinos crujientes y cebollas rojas picantes. Un ligero aderezo de aceite de oliva y limón infunde a la ensalada con un toque refrescante. Las lentejas son ricas en proteínas, fibra y minerales esenciales como hierro y ácido fólico, lo que hace que la ensalada sea una excelente opción para vegetarianos o cualquier persona que busque una comida satisfactoria. El aceite de oliva proporciona grasas saludables para el corazón, mientras que la variedad de verduras contribuye a su riqueza en vitaminas y antioxidantes. Sin embargo, se recomienda ser consciente de las porciones del aderezo para mantener equilibrada la ingesta calórica. Perfecta como un plato principal ligero pero satisfactorio o como guarnición, la Ensalada de Tina con Lentejas encarna los sabores mediterráneos y el equilibrio nutricional.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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