1 serving (100 grams) contains 116 calories, 25.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.9 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 71.4 mg | 23% | |
| Sodio | 683.3 mg | 29% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 60.7 g | 121% | |
| Vitamina D | 92.9 mcg | 464% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 3.1 mg | 17% | |
| Potasio | 564.3 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About lata de atún
Una lata de atún es un producto enlatado de mariscos conveniente y versátil, que comúnmente presenta atún barrilete o atún blanco envasado en salmuera, aceite o agua. Surgiendo como un método para conservar pescado, se utiliza a nivel mundial en cocinas como ensaladas, sándwiches, sushi y cazuelas. El atún es una excelente fuente de proteínas magras, ácidos grasos omega-3, vitaminas del grupo B y selenio, apoyando la salud del corazón, la función cerebral y el metabolismo energético. Su bajo contenido calórico lo convierte en una opción popular para el control de peso. Sin embargo, el atún enlatado puede contener sodio añadido y algunas variedades envasadas en aceite son más altas en grasa. El contenido de mercurio, especialmente en especies más grandes como el atún blanco, puede ser una preocupación, por lo que se recomienda un consumo moderado. A pesar de esto, una lata de atún sigue siendo una opción nutritiva y asequible para una dieta equilibrada cuando se disfruta de manera consciente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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